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肩袖肌腱病

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因肩袖肌腱病来访时，我们会怎么帮你

当您因肩袖肌腱病相关肩痛来访时，我们会评估肩部活动、力量，以及姿势和活动量等相关因素。治疗重点是渐进性力量训练、改善动作模式，并通过针对性练习和手法治疗减轻疼痛。

达到较理想改善结果的时间

1.5–6 个月 通常情况

Start Median: 3 月 Favourable outcome
100% 75% 50% 25% 0%
01.534.56

结果对比

物理治疗恢复率

With TCM 75% – 88%
No Treatment / Spontaneous <10%
治疗如何发挥作用？ ⓘ
手法治疗 缓解代偿性肌肉紧张。
运动康复 渐进性肌腱负荷训练（长期恢复的黄金标准）。

持续改善率（%）

3 / 6 / 12 个月
3 个月 85%
6 个月 80%
12 个月 70%

影响恢复速度的因素

↑

渐进性肌腱负荷训练

• 肌腱通常最适合稳定、循序渐进的力量训练。 • 持续规律比偶尔高强度训练更重要。

肩胛控制

• 更好的肩胛骨力学可以减少肩袖过载。 • 动作更干净通常会更快改善耐受度。

↓

断断续续的康复

• 肌腱不喜欢长时间停练后突然过载。 • 不规律负荷常导致反复倒退。

过早强烈刺激过头动作

• 过早进行重度过头活动会反复诱发症状。 • 这会让肌腱持续处于刺激状态。

相关证据怎么说？
以运动为基础的物理治疗被认为是一线治疗方式，并已被证明可以改善疼痛和肩部功能。 参考文献 Littlewood, C., Ashton, J., Chance-Larsen, K., May, S., & Sturrock, B. (2013). Exercise for rotator cuff tendinopathy. British Journal of Sports Medicine, 47(2), 1–7.

我们如何估算这些结果？

我们结合已发表研究、我们自身及同行的临床经验、常见治疗周期以及保守的模型假设，来呈现一些常见的改善轨迹。本页面展示的范围仅反映我们的经验。

重要免责声明

本工具仅用于可视化展示和一般健康教育，帮助客户大致了解我们治疗师常见处理的一些状况。内容基于治疗师经验和部分已发表研究。 它并未考虑个人情况，包括您的具体病情、病史、正在使用的药物或其他个人因素。健康状况本身较为复杂，不同个体之间的结果可能存在明显差异。 我们的治疗不能替代您的医疗专业人士提供的医疗护理。您应始终遵循医生建议的治疗方案，并直接向医生咨询与您个人情况相关的指导。