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跟腱肌腱病

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因跟腱肌腱病来访时，我们会怎么帮你

当您因跟腱疼痛来访时，我们会评估您的负荷模式、力量和活动水平。治疗重点是渐进性负荷练习，以增强肌腱并减轻疼痛。

达到较理想改善结果的时间

–6.5 months 通常情况

Start Median: 4 月 Favourable outcome
100% 75% 50% 25% 0%
01.534.56

结果对比

物理治疗恢复率

With TCM 70% – 85%
No Treatment / Spontaneous <5%
治疗如何发挥作用？ ⓘ
手法治疗 深层小腿肌肉放松。
运动康复 重慢阻力训练和离心负荷训练。

持续缓解率（%）

3 / 6 / 12 个月
3 个月 85%
6 个月 78%
12 个月 72%

影响恢复速度的因素

↑

重慢阻力训练

• 跟腱通常对渐进性小腿力量训练反应良好。 • 当负荷循序渐进且规律时，组织能力会提升。

活动调整

• 调整爬坡、冲刺和跳跃负荷有助于症状稳定。 • 聪明调整训练能让进展继续向前。

↓

训练之间恢复不足

• 没有足够恢复的反复过载会让肌腱持续敏感。 • 结果往往是断断续续的康复模式。

忽视晨僵变化

• 早晨疼痛是很有用的负荷指标。 • 如果忽视，训练常会超过耐受范围。

相关证据怎么说？
运动治疗，尤其是负荷训练计划，被认为是跟腱肌腱病的黄金标准。 参考文献 Malliaras, P., Barton, C. J., Reeves, N. D., & Langberg, H. (2013). Achilles tendinopathy loading programs. British Journal of Sports Medicine, 47(4), 207–214.

我们如何估算这些结果？

我们结合已发表研究、我们自身及同行的临床经验、常见治疗周期以及保守的模型假设，来呈现一些常见的改善轨迹。本页面展示的范围仅反映我们的经验。

重要免责声明

本工具仅用于可视化展示和一般健康教育，帮助客户大致了解我们治疗师常见处理的一些状况。内容基于治疗师经验和部分已发表研究。 它并未考虑个人情况，包括您的具体病情、病史、正在使用的药物或其他个人因素。健康状况本身较为复杂，不同个体之间的结果可能存在明显差异。 我们的治疗不能替代您的医疗专业人士提供的医疗护理。您应始终遵循医生建议的治疗方案，并直接向医生咨询与您个人情况相关的指导。